遊客:  註冊 | 登錄 | 幫助


LIPS Corner 新天藍 » 體育狂熱 - Sport Fever » [疑問]請問點樣可以做多D引體上升



 
打印 | 推薦 | 訂閱 | 收藏
標題: [疑問]請問點樣可以做多D引體上升
  andrewolf     Rank: 2Rank: 2
藍之初
性別 保密
UID 544

 精華 0
帖子 17
積分 100   詳情

 閱讀權限 30
註冊 2006-7-7
來自
狀態 離線

  
 
 
#1
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-24 12:05 PM  資料  個人空間  短訊  加為好友 
[疑問]請問點樣可以做多D引體上升

之前去了公園做引體上升﹐只有2下。。想問有咩運動(係屋企做既)可以令我慢慢愈做愈多引體上升呢???。。有咩運動會加強引體上升所加強既muscle???唔該!!!!!!!!!!!!!!!



最後編輯: antonylau : 2007-3-28 11:41 PM
頂部

McGrady(T-Mac)     Rank: 2Rank: 2
藍之初
性別 保密
UID 794

 精華 0
帖子 23
積分 100   詳情

 閱讀權限 30
註冊 2006-7-12
來自
狀態 離線

  
 
 
#2
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-25 09:41 PM  資料  個人空間  短訊  加為好友 
都係要增強手臂肌肉....多做掌上壓應該都有用...

頂部
挑戰自己﹐幫到人地! 挑戰新天藍級數! 請參與 XS 爭奪!! >> X-Seek 主題



 antonylau     Rank: 3
青出藍 (蕃薯媽....)
性別 男
UID 201

 精華 0
帖子 1963
積分 299   詳情

 閱讀權限 40
註冊 2006-6-25
來自 九龍觀塘
狀態 離線

  
 
 
#3
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-25 11:23 PM  資料  個人空間  主頁 短訊  加為好友  添加 antonylau 為MSN好友 通過MSN和 antonylau 交談 ICQ 狀態 Yahoo!
無錯，掌上壓可以幫到手，如你用反手做引體就練多些掌上壓。若你用正手做引體，就要練多一點背肌了。

頂部
喵語+ sonice傾力連載《瘋狂魔女　ｖｓ　電車獅男》 。看不看...由您

 francais (咩咩)     Rank: 6Rank: 6
雲中藍 (飄忽的豬)
性別 男
UID 8141

 精華 0
帖子 5576
積分 17581   詳情

 閱讀權限 70
註冊 2006-8-21
來自 你話邊就邊啦
狀態 離線

  
 
 
#4
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-26 12:47 AM  資料  個人空間  短訊  加為好友  添加 francais 為MSN好友 通過MSN和 francais 交談 Gmail
還要多做sit-up練習腰腹力量，引体上升講求全身力量協調，淨臂力唔夠的，如果腰腹力好分分鐘可以做多一倍

頂部
想有XG幫你加分，快來『體育遊戲區』，考你眼光，增加你對體育的認識。

  andrewolf     Rank: 2Rank: 2
藍之初
性別 保密
UID 544

 精華 0
帖子 17
積分 100   詳情

 閱讀權限 30
註冊 2006-7-7
來自
狀態 離線

  
 
 
#5
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-26 11:10 AM  資料  個人空間  短訊  加為好友 
掌上壓和SIT-UP。。。唔該[目酉]。。甘背肌點練呀如果係屋企?????

頂部
想有XG幫你加分，快來『體育遊戲區』，考你眼光，增加你對體育的認識。

 antonylau     Rank: 3
青出藍 (蕃薯媽....)
性別 男
UID 201

 精華 0
帖子 1963
積分 299   詳情

 閱讀權限 40
註冊 2006-6-25
來自 九龍觀塘
狀態 離線

  
 
 
#6
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-26 10:19 PM  資料  個人空間  主頁 短訊  加為好友  添加 antonylau 為MSN好友 通過MSN和 antonylau 交談 ICQ 狀態 Yahoo!


QUOTE:
原帖由 andrewolf 於 2007-3-26 11:10 發表
掌上壓和SIT-UP。。。唔該。。甘背肌點練呀如果係屋企?????

你可以睇睇呢幾幅圖了解下。

準備動作：


完成動作有兩種：A

B


另外一種：

準備動作：

完成動作：


每set做10下，做3-4組。重量可以每次增加。

頂部
挑戰自己﹐幫到人地! 挑戰新天藍級數! 請參與 XS 爭奪!! >> X-Seek 主題

  andrewolf     Rank: 2Rank: 2
藍之初
性別 保密
UID 544

 精華 0
帖子 17
積分 100   詳情

 閱讀權限 30
註冊 2006-7-7
來自
狀態 離線

  
 
 
#7
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-3-27 07:02 AM  資料  個人空間  短訊  加為好友 
唔該[目酉]。。清楚啦。。THX。。。勁呀你。。

頂部
甜酸苦辣 - 盡在 傾心緣! 您的傾心盡訴 - 我們靜心聆聽

  mtse30     Rank: 2Rank: 2
藍之初
性別 保密
UID 8576

 精華 0
帖子 1
積分 100   詳情

 閱讀權限 30
註冊 2006-8-23
來自
狀態 離線

  
 
 
#8
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-4-27 02:29 AM  資料  個人空間  短訊  加為好友 


QUOTE:
原帖由 andrewolf 於 2007-3-24 12:05 PM 發表
之前去了公園做引體上升﹐只有2下。。想問有咩運動(係屋企做既)可以令我慢慢愈做愈多引體上升呢???。。有咩運動會加強引體上升所加強既muscle???唔該!!!!!!!!!!!!!!!

如果你只講想做多d引體上升多d既話你做時可以借浪做。嗟係揸住枝槓開始時隻小腿向前擺一下回後時向前庭腰好快縮返後□下話借力拉上咁樣做比較容易。做得多後再用靜止起動會有d幫阻架。我唔知你明唔明可能我達差但你可以試下囉。

頂部
想有XG幫你加分，快來『體育遊戲區』，考你眼光，增加你對體育的認識。

  -Me-     Rank: 4Rank: 4
水中藍
性別 保密
UID 2089

 精華 0
帖子 200
積分 599   詳情

 閱讀權限 50
註冊 2006-7-30
來自
狀態 離線

  
 
 
#9
  大 中 小
使用道具  
發表於 2007-7-10 09:08 AM  資料  個人空間  短訊  加為好友 
got it~~

頂部
想有XG幫你加分，快來『體育遊戲區』，考你眼光，增加你對體育的認識。

 

快速美言
           


當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-11-27 08:56 AM

    Powered by Discuz!  © 2001-2007 Comsenz Inc.   
Processed in 0.013824 second(s), 9 queries
澳门百家乐 澳门威尼斯人官网 AG真人 dafa888 AG真人 pt老虎机 澳门百家乐 澳门金沙 太阳城官网 澳门威尼斯人网址 pt老虎机 太阳城官网 澳门金沙
TOP

清除 Cookies - 聯繫我們 - LIPS Corner 新天藍 - Archiver