最近在一篇報導中看到，報導內容是關於飯後不宜散步，看了這篇報導，
覺得好驚訝，以前一直以為吃飽飯後再走動，會有助消化，結果事實不然，
所以就激發去找了幾項關於飯後的禁忌，提供給各位親愛的朋友參考：
~ 不宜急於吸煙：

據專家考証，飯後吸一支煙，中毒量大於平常吸十支煙的總和。

~ 不宜馬上吃水果：

飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯後1至2小時，或在飯前1小時。

~ 不宜立即喝茶：

因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

~ 不宜放鬆褲帶：

飯後將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸硬阻，還容易引起胃下垂。

~ 不宜馬上洗澡：

飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

~ 不宜百步走：

人們常說："飯後百步走，活到九十九"
其實不然。"百步走 "
會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

~ 不宜立刻睡覺：

飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

　

結論：吃完飯……發呆就好。

I don't know that before, thanks to share this info. It is very helpful.

Are you kidding man? Isn't it true?

哇~~我差唔多樣樣做齊..
不過食飽訓覺好舒服..好正..
有D豬囉..哈哈哈哈

食飽飯最好就係發呆...hehe

I don't agree with your choice of 不宜百步走.  No running, I agree.   We have to walk off the food.
Helps with digestion. Walking helps bring the blood through out the body.
When I was in the US Navy bootcamp,  everyone had to walk more than 10 minutes to get to
the next destination.  Today, I still find it is an important exercise.
Helps me lose weight when I walk after each meal.

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……

凶手1. 饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果
不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
想了解更多请看这里:http://www.beauty100.blogspot.com/

吃水果也不行...hahaz
那真的只好發呆...hahaz

好似全部我都無做到，係咪甘就叫健康呢？

I will keep this in my mind, 謝謝分享