打籃球易受創 8招防傷
(明報) 02月 26日 星期一 05:05AM
【明報專訊】根據美國骨科醫學院（AAOS）公布的資料，當地每年超過160萬人因打籃球受傷而需要往醫院或診所求醫，而且傷者年齡有愈趨下降之勢，所以美國骨科醫學院特別列出8大指示供青少年參考

，希望他們可減少受傷機會﹕

1. 比賽前一定要有充足熱身和伸展運動，例如3至5分鐘的跑動和跳躍，再加上關節活動和肌肉伸展至少30秒。

2. 在比賽時最好只出任慣常或最熟悉的位置，以免走位錯誤並與其他隊友碰撞。

3. 切勿穿著太緊或太鬆的籃球鞋，以免扭傷足踝

4. 最好佩戴護牙膠、護肘和護足踝

5. 切忌戴眼鏡、首飾及咀嚼香口膠比賽

6. 打籃球前先把場地上的積水或雜物清除

7. 不應在惡劣天氣或照明不足的情?下打籃球

8. 攜備急救物品及最少應該有1位隊員懂得急救

----------------------------------------------------------------

um... let me remind fun suk sin... :S coz he broke his finger b4...
ppl who likes b-ball gotta becareful too!!!

8. 攜備急救物品及最少應該有1位隊員懂得急救


呢樣好難做到WOR~

薰衣草 :
actually not that hard jeh.. its not only benefit for the game.. but for career and so on...
its a really useful skill..

5. 切忌戴眼鏡、首飾及咀嚼香口膠比賽

d球員一定要咀嚼香口膠先會神準啊~

really ga meh? @@"