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標題: [原創] [甜品] 奇異果捲
甘仔超
藍之初
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註冊 2006-7-31
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發表於 2007-6-15 02:12 AM
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[甜品] 奇異果捲
食物分類
甜品
帖子標題
奇異果捲
鮮果捲
材料:
綠奇異果2個、萵苣100g、百合2球、胡蘿蔔1條、烤過的杏仁片2大匙、葡萄乾2大匙、春捲皮2張
做法:
1.胡蘿蔔削皮,入鍋煮成稍軟,放涼後切成粗條;奇異果削皮後也切成粗條。
2.將百合一片片取下,與萵苣分別洗淨後,瀝乾水份。
3.取1張春捲皮,包入萵苣、奇異果、胡蘿蔔及百合,最後灑上各一大匙的杏仁片及葡萄乾,捲好後即可食用。
康健小秘訣:
1.杏仁片可用攝氏160度左右的溫度烤10分鐘,至表面呈金黃色即可。
2.所有材料要包入春捲皮前,先用紙巾擦乾水分,避免春捲皮碰濕後破裂。
營養分析(1人份)
熱量246.2kcal、蛋白質6.7g、脂肪6.4g、醣類44.3g、纖維11g、維生素C100.8mg、鈣108.2mg、鐵2.2mg
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Thanks for sharing!
Thank you very much!!
I like your post! Thanks!!
Great post! Thank you!
謝謝您無私的分享!!!
這貼真好! 多謝!! 多謝!!!
您的分享真的很好!! 謝謝您!
很好的貼子!! 無言感激!!!
Thank you! Good post!
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